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【體重、體脂肪判定標準】【寄送方式、運費計算】【 O'care App 操作】

Q：「理想體重」是如何判定的？

「理想體重」的範圍是依照衛福部的標準BMI所制定

偏低Low BMI＜18.5

標準Normal 18.5≦ BMI＜24

偏高High 24≦ BMI＜27

過高Very High BMI ≧27

BMI=體重/身高平方(㎡)

*資料來源：行政院衛生福利部

若以標準數值18.5≦ BMI＜24去定義，一位身高182公分的受測者的健康體重範圍為61.3~82.8 kg。換句話說，這位使用者若將體重控制在這個範圍內，就是理想體重。

Q：「理想體脂肪率」是怎麼算的？

「理想體脂肪率」以健康為導向，盡可能將體脂肪率控制在理想範圍內，能減少肥胖相關疾病的風險！

性別	年齡	偏低 Low	標準 Normal	偏高 High	過高 Very High
男性	10~33歲	5.0%~8.5%	8.6%~19.3%	19.4%~25.0%	25.1%~50.0%
	34~49歲	5.0%~11.7%	11.8%~22.5%	22.6%~27.6%	27.7%~50.0%
	50~80歲	5.0%~13.7%	13.8%~24.5%	24.6%~30.2%	30.3%~50.0%
女性	10~33歲	5.0%~20.8%	20.9%~32.5%	32.6%~38.2%	38.3%~50.0%
	34~49歲	5.0%~23.4%	23.5%~35.1%	35.2%~40.8%	40.9%~50.0%
	50~80歲	5.0%~24.4%	24.5%~36.1%	36.2%~41.8%	41.9%~50.0%

體脂肪率的健康範圍因為性別、年齡等因素而異，O'Care會依照使用者對應的族群，顯示適用的標準範圍供參考！

Q：什麼時候量測「體重」或「體脂肪」比較準確？

在一天的活動中，會有許多變數有可能會影響測量，例如飲食量、運動、脫水狀況，故建議最好在早晨進行重量或體脂肪的測量。

另外，盡可能要在同一個時段、環境、衣著、身體狀況下量測，減少外在變動因數。

Q：哪些人不適合使用體脂計？

(1) 植入式電子醫療器材 (例: 心臟起搏器)
體脂計進行人體體組成測量時，會使微弱的電流通過人體，若使用者有安裝植入式醫療器材，可能會造成故障或損壞，造成生命危險。

(2) 義肢、截肢
體脂計透過電極板進行生物阻抗分析，而因為電流無法穿過義肢，故無法進行測量。

(3) 孕婦
生物阻抗分析的推算方程式由樣本人口的統計建立。受測者的體組成和樣本人口差異大的時候，分析結果誤差值可能比較大。孕婦在懷孕過程中體組成不斷改變其中包含體脂肪、體水分變化。因此，孕婦使用生物阻抗分析雖然沒有安全上的疑慮，但在沒有專屬推算方程式的情況下，測量結果必須小心使用，參照針對特別族群適用的資料。

Q：體重計與體脂計差別在哪？

體重計顧名思義就是以測量體重為主，其功能單純顯示使用者的體重。

而體脂計則是除了可以測得體重外，還可以測量出身體的體脂肪，並且可以搭配使用者的其他數據資料，來計算出各種相關身體數據，讓消費者更清楚了解自己身體狀況。

Q：體脂計如何量測體脂肪？

由於體脂肪是無法藉由目測或一般方式測量，最常用的推算技術為生物阻抗分析 (Bioelectrical Impedance Analysis / BIA)。生物組抗分析測量電流通過身體遇到的阻抗；方程式藉由阻抗和其他參數（例如：身高、年齡、體重、性別）利用水分導電性高、脂肪導電性低的原理，結合大量資料庫分析，計算身體的脂肪、肌肉、水分等其他體組成結果。

因此如果輸入的資料不正確 (例如身高)，可能會造成依定程度的計算誤差！

Q：建議如何選擇體脂計？

1. 醫療器材許可證

以生物阻抗法為原理的體脂計，是歸屬於第二等級的醫療器材。依藥事法第四十條規定，體脂計應申請核准發給醫療器材許可證後，始得製造或輸入。若沒有許可證字號，表示未經衛生署審查及核准，不是合法的商品，對消費者缺乏保障。以有醫療器材許可證字號，通常是「衛署醫器製字第○○○○○○號」或「衛署醫器輸字第○○○○○○號」的合法體脂計為優先考量。

2. 體脂計的測量數據，與內建晶片的計算公式有關

若廠商是以外國人種（非台灣人）進行大量測量數據，再建立計算公式在晶片中，其量測數值就未必適用在台灣人身上，由於公式也是由大量的測試所推導出來的，因此任何一個體脂計都無法完全符合每個人的情形，所以建議選擇推導公式是以台灣人為基準的數據，較具參考價值。

3. 標準判定顯示

使用體脂計量測體脂時，最擔心數值的呈現無法立即判定標準與否，若將判定數據內建於體脂計上，每次量測完即可得知相關標準、偏高或偏低的判定，省去消費者量完還要去查詢數值判定的意義，更有利於消費者使用。

4. 記憶設定

一般體脂率會受到「身高」「年齡」「性別」三個變數影響，所以量測前要先調整這三個數值。使用體脂計測量體脂時，亦要先輸入這三項基本資料，才能測出體脂。但是每次量測都要輸入資料太麻煩，建議使用具有記憶功能的體脂計，只要輸入一次，下次量測時，就能直接使用囉。

Q：站立式和手握式的BIA測量有何差異

手握式的量測迴路為身體胸部以上，站立式的體脂計則以腰部以下為迴路量測，由於肥胖者的脂肪多囤積於腰腹部及大腿處，故站立式的量測數字較為精準，手握式的體脂計誤差值較大。

Q：如何正確使用體重計？

進行量測前，請將產品放置於平坦地面上，避免在高低不平的地面或地毯/地墊等柔軟材質上使用，以免造成量測數值不準確。

寄送方式、運費計算

在台灣訂購，有哪些物流可供選擇？運費如何計算?

配送地區	台灣
配送方式	7-11店到店	7-11店到店	新竹物流宅配	新竹物流宅配
付款方式	線上刷卡/Line Pay (取貨不付款)	取貨付款	線上刷卡/Line Pay	取貨付款
運費費用	NT$65	NT$65	NT$75	NT$100
配送時程	2-4天	2-4天	1-3天	1-3天
離島運送	包含澎湖/金門/連江配送時程多加1~3天 (需加收離島服務費40元）	包含澎湖/金門/連江配送時程多加1~3天 (需加收離島服務費40元）	僅限寄到金門配送時程需多加1~2天	僅限寄到金門配送時程需多加1~2天
特別說明	1.請填寫與取件者「與證件相符之真實姓名」 2.請攜帶證件領取包裹 3.包裹進度將由簡訊與email進行通知	1.請填寫與取件者「與證件相符之真實姓名」 2.包裹進度將由簡訊與email進行通知	1.週日物流暫停配送 2.急單請於訂單內備註，並建議選取宅配，可縮短物流運送時間	1.週日物流暫停配送 2.急單請於訂單內備註，並建議選取宅配，可縮短物流運送時間

在海外訂購，運費如何計算?

海外配送皆採用「7-11 跨境物流服務」，運費由買方自行付費(以重量計算)會加至訂單金額，下表運費以台幣計價。

配送地區	其他海外國家
物流方式	7-11 跨境門市取貨不付款	7-11 跨境宅配
付款方式	線上刷卡/PayPal	線上刷卡/PayPal
配送時程	5-10天	7-12天
特別說明	1.收件人姓名請填寫本名 2.依據物流規範，除了配送至「新加坡」、「馬來西亞」、「香港」以及「澳門」，其餘配送區域，「收件人資訊」（包含收件人姓名、地址）皆需以「英文」填寫 3.包裹進度將由簡訊與email進行通知 4.運送過程中可能產生關稅等一切費用，由買方負責 5.配送時間皆不包含海關作業流程，若因海關作業因素(驗關或留置海關)或因天候因素造成航班延遲或取消，預定到達時間將順延 6.配送時間自交寄日起算，不含星期例假日；郊外及偏遠地區酌增轉運時間1-2天
物流查詢	請利用myship.7-11.com.tw查詢

寄件費用	大陸（不含香港、澳門）	日本、澳大利亞	美國、加拿大
重量及材積重≦1.5kg	339元	759元	999元
重量及材積重≦3kg	暫未提供此服務	999元	1,399元

重量	西馬	東馬	香港	新加坡
重量及材積重≦1kg	339	369	239	359
重量及材積重≦1.5kg	439	479	309	459
重量及材積重≦2kg	539	589	379	559
重量及材積重≦2.5kg	639	699	449	659
重量及材積重≦3kg	739	809	519	759
重量及材積重≦3.5kg	839	919	589	859
重量及材積重≦4kg	939	1029	659	959
重量及材積重≦4.5kg	1039	1139	729	1059
重量及材積重≦5kg	1139	1249	799	1159