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過勞了嗎?-開箱Oserio 歐瑟若 專利心率體重體脂計

相信有關注過健身的朋友

都知道體重不代表絕對的健康狀況

 

這次開箱的是Oserio歐瑟若BHG-208心率體重計

可以進一步由追蹤心率來了解身體給的訊號

這次開箱的是Oserio歐瑟若BHG-208心率體重計

可以進一步由追蹤心率來了解身體給的訊號

什麼是安靜心率呢

安靜心率=休息時每分鐘的心跳次數 = 心臟肌肉功能的即時寫照

正常範圍落在每分鐘60到100次之間

但長期過低和過高都有可能是不好的

研究指出長期高於80/分的人

心血管疾病甚至早期死亡的風險就越高

雖然較低的安靜心率通常表明著更好的身體健康

但有些特殊情況會使你的安靜心率過低,並可能會導致偶爾的頭暈或疲勞

心率會受到「肌肉收縮所消耗的能量」以及「自主神經系統」兩者影響

日常生活中,心律是非常動態的

推薦大家在早上清晨睡醒時測量安靜心率,

因為避免了許多潛在的變因,數據相對可靠

跟一本書差不多的厚度,但卻非常堅固

有任何不明白的地方,機身背後就有QR Code,不需翻翻找找,直接掃說明書就行(超貼心的~~

也找家人一起加入每天測量的行列吧~!!

 

 

測量安靜心率的小提醒

•運動後或壓力事件發生後一到兩個小時內不要量測安靜心率。在劇烈活動後,你的心率會維持在較高的範圍。

•飲用含咖啡因的飲料後至少等待一小時,因為咖啡因可能導致心悸並使你的心率上升。

 

 

測量安靜心率的小提醒

•運動後或壓力事件發生後一到兩個小時內不要量測安靜心率。在劇烈活動後,你的心率會維持在較高的範圍。

•飲用含咖啡因的飲料後至少等待一小時,因為咖啡因可能導致心悸並使你的心率上升。

 

另外歐瑟若除了歐瑟若體重計的心率產品另外還有體脂機

有興趣的朋友可以看看

 

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

 

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