在日本頗知名的消化內科醫師野村喜重郎,有一次在節目中表示:在進食後,從腸胃流到肝臟的血液會增加,這時會將消化過的養分,一併帶到肝臟去,並將多餘的熱量儲存在肝臟中。如果這時能夠讓肝臟血液流動更順暢,就能減少儲存的熱量,身體的基礎代謝率也會明顯提高。
而最好加快血液循環,提高消耗的熱量的辦法,就是躺下!!
●正確躺下方式:
1. 身體右側朝下側躺,將頭與腳墊高,呈現V字形,務必讓肝臟位於身體的最低處,讓血液向肝臟方向集中,增加肝臟的活躍度。
2. 飯後躺下時間為15~30分鐘
3. 躺下請不要超過30分鐘,30分鐘後肝臟會停止消耗熱量,轉而囤積熱量,千萬要注意喔!
*飯後躺著就好,記得把腳抬高,可以幫助消耗熱量喔!