市面上的體重/體脂商品琳瑯滿目,訪間也有不少人針對各家品牌進行比較。
各種說法眾說紛紜,到底誰說的才是對的呢??我們來分析一下
假設目前有日系A牌,陸系B牌,以及歐瑟若(簡稱O牌)來進行比較。
假設評論者為女性,年齡25身高165體重52,使用各家品牌量測的數值如下
一般人看到這樣的數值,會喜歡哪一台呢?
相信很多人會自然的會偏向A牌,原因很簡單,因為它的體脂數值最低。也因此,許多看過討論文章的人,在沒有實際使用過的情況下,很容易出現了先入為主的觀念,直接認定A牌才是最好的,並將B、O品牌貼上”不準”的標籤。
但是現在問題來了,體脂數值一定是最低的才準嗎?
其實,最精準的方式,需要去醫院使用人體組成分析儀或是DXA,這種比較昂貴的量測方式,確認量測者體脂肪%後,再與上表的數值做比較,看看哪一個品牌的數值最接近,這樣才能準確的判定,哪個品牌的數值才是最接近的,相信這也是最有公信力且最準確的做法。
那為什麼各品牌體脂數值差異這麼大?
由於各家品牌所使用的數據庫不同,可能因此導致量測數值有落差,譬如日系的A牌,假設使用了日本的數據資料庫,作為量測的基準。而日本人由於飲食、氣候及生活習慣的不同,體型普遍偏瘦,就算是長輩通常也都不胖。也因為使用數據庫的不同,導致在台灣使用時,會出現量測數值偏低的情況。
那問題來了!明明量測的數值就不同,那到底哪一家的才準?到底該如何選擇?
建議找有經驗,有在做驗證、研發的品牌,或者是有發表相關文章至國際期刊的廠商,相信真的有在做數據分析的廠商,較能確保儀器準確度,譬如歐瑟若母公司 - 啟德電子,就一直針對國人的體組成,進行了臨床試驗,展開為期數十年的研究,而且所使用的資料,就是台灣的數據資料庫,特別針對台灣人的身體數值去進行分析。對於台灣人而言,這樣測來出來的數值較具有公信力,判斷出來的數值也較準確。
其他選擇重點
在使用方便性上,建議找可以搭配App使用的體脂計,不僅能自動記錄每次量測數值,搭配App的長期趨勢功能,還能觀察各項數值,譬如體脂肪率是否有持平、增加、減少的趨勢;藉由趨勢分析,而不是只看單次量測數值,更能準確的判斷並追蹤身體的狀態。