腹部皮下脂肪與內脂肪脂肪的檢定方式一樣都是用「面積等級」來計算,與使用百分比的體脂率不同,將腹部的脂肪用橫斷面計算,每10平方公分作為一等級。
例如:等級 10 = 稀疏之間95 cm 2 ~104cm 2
等級11 = 邊界範圍105 cm 2 ~114cm 2之間
腹部皮下脂肪與內脂肪的差異
腹部皮下脂肪與內臟脂肪恰好都位於腹部,只是一個腹部在皮下,可以用手捏皮膚足以達到厚度;另一隻包裹著內臟器官,作為保護、緩衝腸道器的作用,無法從外形來做判斷。
理想的範圍應該在多少?
理想的腹部皮下脂肪面積會根據個人的年齡、性別、身高、體重等因素而有所不同,一般來說,男性的腹部皮下脂肪面積應該在50~190 cm²之間,女性則應在100~250 cm²之間cm²之間。
為什麼要關心腹部皮下脂肪等級?
雖然腹部皮下脂肪對健康的直接程度不如內臟脂肪的程度大,但根據研究調查,過多的腹部皮下脂肪,也可能反應出達到三高(高血壓、高血脂、高血壓)的狀態,含有腸在道脂肪高風險水平之前,血液的健康狀態可能達到高風險的情況。
相反的,如果皮下脂肪過低,缺乏對身體的保護、保溫、滋潤功能,也容易增加感染、骨質疏鬆、貧血等問題的風險。
建議可以同時參考「內脂肪」與「腹部皮下脂肪等級」的數值,做為健康參考參考