日本女醫師石原新菜推薦的「3．3．3泡澡法」，讓你輕輕鬆鬆就可以促進身體代謝，消除水腫，還能消耗卡路里，泡個20分鐘，就有健走10分鐘的效果

 

怎麼做：
步驟1：在浴缸中填滿溫水，加入一杯海鹽，等待15分鐘，讓海鹽完全吸收溶解，攪拌均勻之後，就可以泡澡了
步驟2：依照以下步驟不斷循環，水泡超過肩膀離開浴缸水泡超過肩膀離開浴缸，每個步驟皆為3分鐘，不斷循環至20分鐘

 

泡完之後身體會覺得暖暖的，壓力也減輕了，還能放鬆肌肉，緩解肌肉痠痛，更能幫助睡眠喔!